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正所谓：海上生明月，海角共此时。

又是一年中秋到，月到中秋分外明，在这个月圆夜，一家不圆万家圆，万家圆时心亦安。

有东说念主戍守边疆；有东说念主看管万家；有东说念主还在一线岗亭中，更多的东说念主此刻陪着亲一又赏月。

但不管你身在那里，凝眸明月，奇思天开，海角共团圆！

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（《武林听说》剧照）

月饼，天然成为中秋的C位

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如同春节的年糕、元宵的汤圆、端午的粽子，月饼自关联词然也成为中秋的C位之选。

据史料记录，早在殷、周工夫，江、浙一带就出现一种，此乃中国月饼的“鼻祖”，主如果当地匹夫为了挂念太师闻仲，从而制作出边薄心厚的“太师饼”。

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对于中秋赏月的现有翰墨记录，最早见于唐代。

《洛中见闻》曾记录：中秋节新科进士曲江宴时，唐僖宗令东说念主送月饼表彰进士。古代月饼被看成祭品于中秋节所食，其委果发源年代无考。

明清工夫，月饼仍是成为中秋节的主要食物，并渐渐发展出多种口味和体式。

明代文体家袁宏说念《岁时广记》中有《饼谈》一篇，对其时的月饼进行了详备的记录：“月饼出于饼饵之间，颇存古意……又名小饼，重亦不外半两，以红丝线穿之，悬于花灯之下，为岁时馈送之品。”

（《乾隆赏月图》）

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月饼的种类也跟着期间的发展而禁止演变和改动。

除了传统的豆沙、五仁、黑芝麻等口味外，当代月饼还出现了生果、巧克力、冰淇淋等多种口味。同期，月饼的包装也节约单的纸包发展为邃密的礼盒装，成为矗立佳品。

因此，月饼不仅是中秋节的伏击食物，亦然中国传统文化的伏击构成部分。

虽说是节日首选，但月饼还真不宜多吃

月饼的热量取决于不同的种类和口味，但一般来说，每100克月饼的热量在200千卡以上。

在制作月饼的进程中，为了使内馅软而爽口，外表更酥松，常常会使用大量的油脂和糖，因此会进一步栽植月饼的热量。

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肉类、豆沙、莲蓉等传统口味的月饼，每个月饼的热量简短在300～500千卡之间。而一些新型口味的月饼，如芝士、巧克力等，其热量可能更高。

因此，如果您在铁心体强大略思要保握健康的话，提倡适量食用月饼，皇冠足球幸免过度摄入热量。同期，不错采取低糖、低脂肪的月饼以减少热量的摄入。

吃月饼时，需端庄什么？

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在食用月饼时，需要端庄以下几点：

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1、适量食用

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月饼是一种高热量、高脂肪、高糖的食物，过量食用会对身体健康酿成负面影响，颠倒是对于肥壮、糖尿病患者更要端庄适量食用。

2、搭配饮用

吃月饼时最佳搭配一杯茶或滚水，这么不错减少月饼的甜度，减少对身体的包袱。

3、钟情保质期

月饼的保质期较短，落后后容易变质，是以在购买月饼时一定要钟情保质期，并尽量在保质期内食用。

4、端庄保存

如果月饼莫得吃完，应该放在透风、阴冷、干燥的场地保存，幸免受潮、变质。

此外，对于不同种类的月饼，还需要端庄不同的食用面貌。

举例咸蛋月饼和肉月饼等含有高脂肪、高胆固醇，老年东说念主、儿童、肠胃功能不适者应该少许食用或幸免食用。莲蓉月饼等含糖量高的月饼，糖尿病患者需要严慎食用。

无糖月饼，确实稳当糖尿病患者食用吗？

无糖月饼天然不含糖分，但并不虞味着糖尿病患者不错芜俚食用。

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月饼是一种高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物，即使是无糖月饼，其热量和脂肪含量也阻遏漠视，此外还可能含有对糖尿病患者不利的因素，如面粉、植物油等，这些因素会在体内出动为糖分，影响血糖铁心着力。

糖尿病患者每每存在多种并发症，如高血压、高血脂等，这些并发症的存在使得糖尿病患者需要愈加严格地铁心饮食。

因此，糖尿病患者需要把柄自己病情和大夫提倡，适量食用无糖月饼，并端庄铁心摄入量。

在食用无糖月饼时，不错搭配蔬菜、肉类等食物，以加多饱腹感，减少月饼的摄入量。同期，糖尿病患者还需要按时检测血糖，发现任何颠倒症状实时就医。

不外月饼也没别太多，毕竟过完中秋，最近一周的早饭，只可吃月饼了。

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